随着冬季的寒风渐起，再障（再生障碍性贫血）患者们面临着更多的挑战。寒冷的天气不仅影响我们的日常生活，还可能加剧病情。以下是一些实用的冬日小贴士，帮助再障病友们温暖过冬。
冬季是治疗再障的关键时期，合理用药和科学治疗是稳定病情、减少并发症的重要手段。
●免疫抑制剂：如环孢菌素A，需定期监测血药浓度，避免过量或不足[1]。
●雄激素：如司坦唑醇，促进骨髓造血，但需注意其副作用，如男性化特征。
●发热处理：体温过高时，先尝试物理降温，如温水擦浴，必要时在医生指导下使用退烧药。
●出血应对：出现牙龈出血、鼻出血时，及时压迫止血，并联系医生。
●规律治疗：按照医生制定的方案，按时服药，不擅自停药或更改剂量。
●定期检查：定期进行血常规检查，监测血细胞水平，及时调整治疗方案。
图源：摄图网
饮食是维持身体健康的基础，对于再障患者来说，合理的饮食更是至关重要。
●优质蛋白：瘦肉、肝脏、鱼、虾等，富含必需氨基酸，促进造血功能。
●高铁食物：菠菜、红枣、黑木耳等，提高血红蛋白水平，改善贫血症状。
●维生素C：柑橘、草莓、猕猴桃等，增强免疫力，促进铁吸收。
●维生素B群：全谷物、坚果、鸡蛋等，维持神经系统健康，减轻疲劳。
●莲藕红枣汤：莲藕富含铁和膳食纤维，红枣补气养血，两者结合，暖身又滋补。
●胡萝卜牛肉汤：胡萝卜富含β-胡萝卜素，牛肉富含铁质，两者搭配，营养丰富，易于消化。
●生冷：冰淇淋、生鱼片等，可能刺激肠胃，影响营养吸收[2]。
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冬季气温低，病毒易滋生，再障患者由于体质较差、抵抗力弱，需要格外注意保健。
●层层防护：选择保暖性能好的衣物，如羽绒服、羊毛衫，同时戴上帽子、围巾和手套，保持体温。
●室内活动：减少不必要的室外活动，尤其是气温骤降和雨雪天气，减少呼吸道感染的风险。
●日常消毒：用开水冲烫餐具，定期清洁家中物品表面，减少细菌滋生。
●避免人群：尽量避免前往人群密集的地方，如超市、商场，降低交叉感染的可能性。
●阳光沐浴：在天气晴朗时，打开窗户，让阳光洒满房间，提高心情和免疫力。
●通风换气：每天定时通风，保持室内空气新鲜，但注意避免直接吹冷风。
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冬季虽寒，但爱与关怀能带来无尽的温暖。再障患者们在冬日里，通过科学合理的治疗用药、营养的饮食定能度过一个平安、健康的冬天。愿每一位再障病友都能在这个冬日里，找到属于自己的那份温暖与光明~
参考文献：
[1] 王晖, 徐晓芳, 李荣. 治疗药物监测在环孢素A个体化给药中的应用及研究进展[J]. 中国临床药理学与治疗学, 2021, 26(6): 707-713.
[2] 向敏华. 关于再生障碍性贫血的这些事,你了解多少?[J]. 养生保健指南,2020(17):91.
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